El sistema nervioso está conformado por un conjunto de órganos que se encargan de controlar todas las actividades de nuestro organismo, tanto las conscientes (sistema nervioso somático) como las inconscientes (sistema nervioso autónomo).
Aquel se divide en dos partes: el sistema nervioso central (conformado por el encéfalo y la médula espinal) y el sistema nervioso periférico (que está compuesto por todos los nervios que se extienden por la anatomía humana). Gracias al trabajo de ambos, el cerebro recibe estímulos del exterior, los procesa y ordena una respuesta a los órganos y músculos de nuestro cuerpo. El sistema nervioso también es el encargado de controlar el funcionamiento de los órganos internos del organismo.
Funciones de los órganos del sistema nervioso
Cada órgano y célula que conforma el sistema nervioso tiene una función especial. De esa manera el cerebro es el responsable de interpretar la información que recibe de los sentidos para que el organismo dé una respuesta.
El bulbo raquídeo, que conforma lo que es el encéfalo, es el encargado de regular las funciones de los órganos internos del cuerpo; finalmente de este sector del sistema nervioso, el cerebelo es el encargado de que el cuerpo tenga equilibrio y coordinar los movimientos que realizamos. La comunicación del cerebro con el resto del organismo es posible gracias a las células que lo conforman: las neuronas, que son las únicas en su tipo capaces de comunicarse con otras células a grandes distancias.
La importancia de un sistema nervioso sano
Para mantener un sistema nervioso sano es importante partir de una buena alimentación y de hábitos de vida. En cuanto a lo primero se hace el necesario el consumo de diferentes vitaminas esenciales especialmente del complejo B:
Vitamina B12
La deficiencia de esta vitamina puede ocasionar problemas de equilibrio, confusión, demencia, pérdida de la memoria, etc. En el caso de bebés la deficiencia de la vitamina B12 puede notarse a través de problemas en su crecimiento. El consumo de vitamina B12, como suplemento alimenticio, se recomienda especialmente en adultos mayores ya que ayuda a reducir los niveles de homocisteína, que se nota aumentada en casos de demencia.
Vitamina B1, B2, B6
El consumo de alimentos ricos en vitamina B1 es esencial para la conducción de señales nerviosas. Por otro lado, la vitamina B2, según algunos estudios, además de prevenir la aparición de problemas nerviosos, podría ayudar a evitar el desarrollo de migrañas. La vitamina B6, según la EFSA contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y ayuda a la formación de neurotransmisores
Ácido Fólico
Conocida también como vitamina B9. Es un nutriente necesario para la formación de las células nuevas. El consumo de ácido fólico es necesario en la primera etapa del embarazo para así evitar los defectos del tubo neural que puede llevar a una muerte temprana del recién nacido o a discapacidades de por vida.
Debido a la gran cantidad de nutrientes que requiere el sistema nervioso para continuar su buen funcionamiento, el consumo de suplementos ricos en complejo B se hace necesario, en muchos casos, previa prescripción médica.
Fuentes:
https://cchp.ucsf.edu/sites/cchp.ucsf.edu/files/FolicAcidSP092010.pdf
https://www.nutri-facts.org/content/dam/nutrifacts/pdf/nutrients-pdf-es/Vitamina_B6.pdf
https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/Riboflavin-DatosEnEspanol.pdf
http://bvs.sld.cu/revistas/ali/vol12_2_98/ali07298.pdf
https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/VitaminB12-DatosEnEspanol.pdf
http://recursosbiblio.url.edu.gt/publicjlg/Libros_y_mas/2015/08/biop/cap/03.pdf
http://www.aliat.org.mx/BibliotecasDigitales/Educacion/Fundamentos_psicopedagogicos.pdf
