Cuando somos niños vemos la vida de diferente manera, libre de preocupaciones y jugar es el motivo principal para estar felices. Un niño o niña descubre el mundo con entusiasmo, jamás pierde la capacidad de asombrarse.
Relación entre el niño interior dormido y la salud mental
Lamentablemente, con el paso del tiempo vemos disminuir estas capacidades debido a que en la adultez se presentan diferentes problemas y responsabilidades que tienden a reducir la conexión con nuestro niño interior.
Según el doctor Stephen A. Diamond, psicólogo forense y clínico de la Argosy University de Los Ángeles, “todos fuimos una vez niños, y todavía tenemos a ese niño viviendo dentro de nosotros. Pero la mayoría de los adultos no son conscientes de esto. Y esta falta de relación consciente con nuestro propio niño interior es precisamente de donde surgen tantas dificultades de comportamiento, emocionales y de relación”.
Cómo despertar el niño interior para tener mejor salud mental
Lo más importante para gozar de buena salud mental es reconciliar al adulto con el niño interior. “Al iniciar y mantener un diálogo continuo entre los dos, se puede llegar a una reconciliación entre el niño interior y el adulto maduro. Se puede crear una nueva relación simbiótica, cooperativa y de beneficio mutuo en la que las necesidades a veces conflictivas tanto del yo adulto como del niño interior pueden satisfacerse creativamente”, aclaró el doctor Diamond. Se pueden realizar diferentes actividades como:
Actividad física
Sabemos que todas las actividades físicas son beneficiosas, lo importante es evitar el sedentarismo, porque los ejercicios nos “desestresan y despiertan zonas de nuestro cerebro olvidadas, liberan endorfinas, nos entusiasman y conectan con nuestro lado aventurero”. Así lo afirma la doctora Gema Sánchez Cuevas, licenciada en Psicología por la Universidad de Salamanca.
Una de las mejores opciones para liberarse del estrés y la ansiedad es disfrutar de actividades al aire libre. Podemos hacer como los niños y correr o saltar. Sin embargo, los adultos conectamos de diferentes maneras con la naturaleza como comer al aire libre, caminar o hacer algún deporte. Lo más importante es salir de casa y modificar la rutina.
Hobbies
Se pueden realizar actividades creativas, ya que estimulan el estado de ánimo. “Está demostrado que las personas con un hobby creativo están menos estresadas mientras lo practican”, resalta Sánchez Cuevas. Lo más importante es liberar su niño interior.
Alimentación balanceada
Es importante llevar una alimentación equilibrada para que el organismo asimile conjuntamente los nutrientes necesarios, especialmente alimentos ricos en complejo vitamínico B, que permite incrementar la energía celular, previene la anemia y promueve la formación de endorfinas, además de brindar un efecto analgésico frente a los dolores neuropáticos.
El complejo B y ácido fólico están relacionados con diferentes funciones del sistema nervioso, especialmente el control de la ansiedad, el estrés y la sensación de bienestar. Por ello es recomendable consumir una cápsula de Nat B una vez al día con alimentos.
Fuentes:
https://lamenteesmaravillosa.com/8-formas-sacar-nino-interior-te-hara-mas-feliz/
