Efectos físicos del estrés

El estrés es un mal con el que el hombre moderno tiene que lidiar día tras días. En vista que esta enfermedad no solo afecta física, sino también psicológicamente las personas nos vemos obligados a buscar métodos o formas cómo aliviar el estrés, una opción saludable es el consumo de vitaminas para estrés como el “complejo B”.

Según un artículo publicado en la Revista de Terapia Cognitivo Conductual una exposición prolongada al estrés puede llegar a ocasionar problemas en el sistema inmunológico y cardiovascular. Conoce los efectos físicos que puede ocasionar el estrés a tu organismo.

Fatiga

Según el Consejo General de la Psicología de España uno de los indicadores somáticos típicos del estrés es la fatiga.

Insomnio

Según un artículo publicado en el Centro de Atención de Minusválidos Físicos  (CAMF) en su magazine “Calidad de Vida” el insomnio es una de las formas como el estrés tiende a manifestarse en las personas.

De hecho el artículo menciona que es el estrés el detonante de la mayoría de los problemas de sueño existentes. Por lo anterior, es normal que el insomnio, entre otros problemas de sueño desaparezca cuando la situación estresante se vaya.

El insomnio por estrés puede darse de dos formas, por incapacidad para lograr conciliar el sueño y por incapacidad por permanecer dormido.

Temblor

Los temblores son un síntoma que se puede presentar a cualquier edad y una de las causas probables de aquel es el estrés. Para lidiar con los temblores ocasionados por estrés se recomienda seguir formas de meditación, los ejercicios de respiración también suelen ser efectivos.

¿Qué actividades cotidianas nos causan más estrés?

Dolores diversos

Según la Clínica de Ansiedad muchos padecimientos médicos se ocasionan por el estrés. Es así que los dolores musculares se encuentran entre los más comunes. En las consultas médicas, un 71% de los pacientes, por ejemplo, se quejan de dolores de espalda y un gran porcentaje de ellos sin causas físicas reales, por lo que se plantea como un síntoma somático común del estrés, la depresión o incluso la ansiedad.

Susceptibilidad ante infecciones

El estrés tiene efectos negativos en el sistema inmune. Ante un factor estresante el organismo responde activando el eje hipotálamo-hipofisiario-adrenal lo que ocasiona la liberación de hormonas como la adrenalina y el cortisol. Al liberar cualquiera de las dos se ocasiona la supresión de la respuesta inmune lo que reduce la capacidad del organismo para combatir bacterias y virus, provocando el desarrollo de distintas enfermedades.

Estos son algunos efectos físicos que puede ocasionar el estrés. Muchos especialistas recomiendan seguir técnicas de relajación para aprender a lidiar con ellos. Otra opción es el consumo de vitaminas para el estrés que contribuyan a reducir los niveles de este mal en un individuo.

Referencias:

  1. http://cetecic.com.ar/revista/pdf/el-impacto-del-estres-sobre-la-salud-fisica.pdf
  2. http://www.cop.es/colegiados/ca00088/pag13.htm#2
  3. http://www.camfleganes.es/InterPresent2/groups/revistas/documents/binario/s299calidad.pdf
  4. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003192.htm
  5. https://clinicadeansiedad.com/problemas/ansiedad-y-otros/las-enfermedades-psicosomaticas-enfermedades-invisibles/

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