Los multivitamínicos son un tipo de suplemento alimenticio que contiene además de vitaminas, minerales necesarios para el organismo. El cuerpo humano necesita consumir 13 vitaminas para mantener la buena salud, así como minerales, si no puede conseguirlos en una alimentación cotidiana, se hace necesario el consumo de multivitamínicos (SEFAP, 2011).
¿Qué clases de multivitamínicos existen?
La variedad de multivitamínicos es proporcional a la cantidad de marcas de suplementos alimenticios que existen en el mercado. Si bien hay multivitamínicos que contribuyen a nutrir mejor el organismo, hay otros que se enfocan en ciertos propósitos (NIH, 2016).
¿Para qué sirven los multivitamínicos?
Las vitaminas que contienen estos suplementos mejorar mejoran la salud de quienes los consumen, además, en muchos casos tienen un papel preventivo contra enfermedades.
Algunos suplementos alimenticios de este tipo también pueden ser recomendados en ciertas etapas de la vida del ser humano; así, por ejemplo, no es extraño que durante la lactancia, durante la infancia y cuando se es mayor de 65 años, se recomiendan suplementos que contengan vitamina D (SEFAP, 2011).
¿Es importante consumir multivitamínicos?
La ingesta de multivitamínicos no es esencial, pero sí recomendable, especialmente cuando en la dieta diaria no se consumen las cantidades necesarias de vitaminas y minerales elementales para el organismo.
Estos se hacen aún más beneficios para personas que presenten problemas de salud, no obstante aunque una persona consuma este tipo de suplementos, debe comprender que estos, en ningún caso, reemplazan una dieta saludable.
Lo ideal es que si alguien quiere empezar a consumir multivitamínicos, lo haga tras una prescripción médica, estos serán recomendados por el especialista en el caso de notar algún padecimiento producto de la carencia de una vitamina o por desnutrición (Sánchez, 2008).
Los suplementos multivitamínicos, podrían recomendarse además si: existe práctica deportiva intensa, algún régimen de adelgazamiento, estrés laboral, gestación, lactancia, etc. (Villegas, 2005).
Consejos para elegir un multivitamínico
En primer lugar es recomendable consultar con el médico especialista sobre cuál es el suplemento de este tipo que cada quien necesita. En segundo lugar, cuando se va a buscar el producto, lo mejor es ir a farmacias de confianza y comprarlos en marcas conocidas.
Lo anterior permitirá acceder a ofertas que cumplan con los estándares de calidad y de seguridad.
