Son muchos los factores que pueden originar la falta de energía en el cuerpo, tal vez se deba a un cuadro de estrés, una dieta poco balanceada, falta de sueño, etc. En esta oportunidad hablaremos sobre la alimentación, quien según la nutricionista Ana Molina de EFEsalud, el incremento de la cantidad de alimentos ha empobrecido la calidad de la nutrición.
El acelerado ritmo de vida de la sociedad ha provocado que se opte por la comida chatarra antes que una dieta nutritiva con alimentos naturales y frescos. Para solucionarlo, debe haber un cambio en la alimentación, de esta manera se pasará del cansancio a un estado en el que se note la recuperación de energía.
Alimentación pobre
La nutricionista Ana Molina indica que cuanto mayor sea el nivel de estrés, mayor será la demanda de alimentos que necesitará ingerir para “compensarlo”. Sin embargo, cuando se opta por alimentos vacíos no se obtiene energía ya que los alimentos procesados, ricos en azúcares y grasas saturadas, generan un aumento del volumen corporal y acumulación de grasa, demandando de más energía.
Deficiencia de hierro
El ciclo de Krebs es fundamental en el metabolismo y el hierro tiene un papel importante pues se requiere del ion de este elemento para producir ferritina. La salud cardíaca y el equilibrio del cerebro dependen de una correcta reserva de hierro. De lo contrario, surgirán problemas como dificultades para concentrarse, pérdida de memoria, trastornos de ansiedad y desde luego, fatigas.
Síndrome de fatiga crónica por falta de energía en el cuerpo
El síndrome de fatiga crónica no se puede diagnosticar a través exámenes físicos; es decir, el paciente puede presentar dolor, debilidad y hasta de temperatura alta, pero las pruebas continúan siendo normales. Sus síntomas, además de la pérdida de energía, son: insomnio, dolores musculares, migraña, dificultad para concentrarse y cambios en el tamaño de los ganglios linfáticos.
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